Gestion de stress
Le stress est reconnu comme le mal du siècle. Mais rien n’est immuable, le stress, ça se gère !
On parle de stress positif lorsque celui-ci, déclenche une adrénaline capable de vous faire déplacer des montagnes. A contrario, on parle de stress négatif ou néfaste lorsque celui-ci vous empêche d’agir et de respirer à pleins poumons. De nombreux facteurs sont sources de stress : le manque de confiance en soi, la pression et la charge de travail, le passage de moments difficiles, les phases de changements, les obligations familiales …
Les manifestations de ce stress peuvent atteindre des degrés variés d’une personne à l’autre. Certains degrés pouvant être très handicapants : tétanie, mal-être, inertie, trouble de la pensée, manque d’envie, blocages… Nous avons tous connu et ressenti, à un moment de notre vie, une vague de stress nous emporter, jusqu’à parfois même nous immobiliser.
Je vous aide à mieux gérer vos émotions et interpréter les signes de votre stress. A vos côtés, je vous aide à réapprendre progressivement à vivre au moment présent et à cesser d’entretenir vos peurs.
Nous définirons ensemble vos objectifs (non exhaustifs), tels que :
- Déterminer les causes de votre stress
- Comprendre votre mécanisme et reconnaître les phases d’alerte
- Comprendre les messages qu’envoient votre corps et les interpréter
- Gérer vos émotions et en faire une force
- Retrouver confiance en vous
- Apprendre à lâcher-prise